우리가 가장 좋아하는 스무디 감미료
생꿀
비건 채식이며 우리가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 생꿀에는 비타민, 페놀산, 플라보노이드, 효소 등 200가지 이상의 물질이 포함되어 있습니다. 강력한 항균 및 항균 특성을 갖고 있으며 대장염과 같은 소화 장애 치료에 사용됩니다 건대 술집.
영양가가 풍부하고 달콤합니다. 체중의 40%가 과당으로 구성되어 있는데, 이는 엄청난 양입니다. 하지만 스무디를 만들 때는 티스푼 하나만 있으면 됩니다. 그러므로 영양가 있는 혜택을 누리고 생꿀이 간에 부담을 주지 않으므로 과당을 두려워하지 마십시오. 면역 체계를 지원하고 맛있는 스무디를 만들어줄 뿐입니다.
메이플 시럽
메이플 시럽은 나무 수액에서 자연적으로 추출됩니다. 이 제품에는 강력한 항산화 특성을 생성하는 것으로 밝혀진 리그난을 포함한 약 23개의 페놀성 화합물이 포함되어 있습니다.
또한 메이플 시럽에는 마그네슘, 철, 칼슘, 인, 칼륨 및 아연이 포함되어 있습니다. 또한 종양 세포의 형성을 억제하여 암 및 기타 염증성 질환과 싸울 수도 있습니다.
메이플 시럽은 칼로리가 높은 경향이 있습니다. 특히 메이플 시럽 ¼컵 1인분의 경우 220칼로리가 소모되므로 아껴서 사용하세요. 그러나 우리는 칼로리가 아닌 영양소를 계산하는 것에 관심이 있습니다.
메이플 시럽은 이미 액체 형태이기 때문에 거의 모든 요리에서 설탕을 대체하는 데 좋습니다. 제과류, 스무디, 생 디저트에 첨가하세요.
값싸고 가공된 메이플 시럽이 아닌 100% 순수 메이플 시럽을 찾으십시오. 진짜 메이플 시럽은 대개 유리병이나 “100% 순수 메이플 시럽”이라고 표시된 병에 담겨 나옵니다.
날짜
우리가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 그들은 섬유질과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그러나 천연 설탕의 높은 공급원입니다. 그러나 영양 프로필은 큰 영향을 미치지 않습니다. 서빙 크기는 1-3 날짜에 불과하므로 장의 빗자루 행복을 경험하지 않으며 에너지 수준도 떨어지지 않습니다.
보너스 포인트를 얻으려면 날짜를 붙여넣으세요. 물 1컵에 대추 1컵을 넣고 가스레인지에서 끓입니다. 크림같은 질감이 될 때까지 저어주세요. 대추 페이스트는 냉장고에 10일 동안 신선하게 보관되며 1테이블스푼(약 1.5개 분량)의 스무디는 놀라운 맛을 선사합니다.