Ferriss의 저서 The 4-Hour Body의 보급은 나 자신과 다른 많은 피트니스 마스터에게 숨이 막힐 듯한 순간이었습니다 고잔동pt.
팀 페리스(Tim Ferriss)의 최첨단 책은 우리 모두에게 최근 전환할 수 있는 희망의 불꽃을 줄 것이며, 이는 우리 중 많은 사람이 이 사회의 마음에 뿌리박혀 있는 건강에 관한 잘못된 생각에서 벗어날 수 있도록 해줄 것입니다.
이를 실현하기 위해, 이 문제가 어떻게 틀림없이 악화되었는지, 그리고 사람들에게 발전되고 더 우수하며 더 스마트한 피트니스 규칙을 제공하여 문제를 해결할 수 있는 방법에 대해 모든 개인에게 가르치기 위해 미디어에서 나오는 충분히 큰 추진이 필요했습니다. . 티모시 페리스(Timothy Ferriss)는 4시간 신체(4 Hours Body)에서 위험이 없고 충분하다고 여겨지는 몇 가지 독특한 피트니스 이론을 곧 소개할 예정입니다.
이들 중 가장 중요한 것의 중요성은 다음과 같습니다.
심장 강화 운동: Tim Ferriss는 심장 강화 운동이 의심할 여지 없이 중요한 것으로 간주되고 모든 사람이 금해야 하는 운동의 불만족스러운 특성 중 하나인 이유를 정당화하는 수많은 통찰력을 제공합니다(테스트 기준). 생각해 보세요. 지난 40년 동안 우리는 심장 강화 운동의 이점을 과장해서 광고하는 것 외에는 아무것도 본 적이 없습니다. 이것은 절대적으로 논의의 여지가 있을 것입니다.
피트니스 잡지 체격의 합병증: 지난 30년 동안 우리는 많은 피트니스 미디어 사진을 보았고 믿을 수 없을 만큼 근육질의 신체 이미지로 괴롭힘을 받았습니다. 그럼에도 불구하고 그것이 실제로 어떻게 달성될 수 있는지에 대한 정보와 건강에 대한 부정적인 반응은 상호 작용되지 않았습니다.
체육관에 가는 것이 선택 사항이 되어서는 안 되는 이유: 높은 체력 수준을 관리하려면 일반 청소년과 여성이 매주 최소 6시간을 체육관에서 보내야 합니다. 4시간은 때로는 평범합니다. 이에 대한 투자는 명시적으로 필요한 것이 아니며 실제로 가장 먼저 건강에 부정적인 최종 결과를 가져옵니다.
해로운 건강 습관 : 건강과 체력에 확실히 해로운 것으로 간주되는 수많은 습관이 체력 교육에서 일상적으로 가르쳐지고 있습니다. 많은 관찰을 통해 이미 이 사