체중 감량과 체력 수준 향상을 돕기 위해 체중 감량 또는 체력 단련 부트 캠프에 참여하기로 결정했다면, 시간과 노력을 최대한 활용하기 위해 해야 할 일이 몇 가지 있습니다. 이렇게 하면 세션을 더 즐기고 더 큰 결과를 얻는 데 도움이 됩니다 평택 키성장.
부트 캠프가 실내인지 실외인지 확인하세요. 다양한 유형의 피트니스 부트 캠프가 있으므로 실제로 따뜻한 스튜디오가 아닌 비와 추운 야외에서 훈련한다는 사실을 알게 되더라도 불쾌한 충격을 받고 싶지 않습니다. 이는 또한 세션 중에 착용할 올바른 신발과 의복을 선택하는 데 도움이 됩니다.
부트 캠프에서 체지방 감량에 도움이 되는 체중 감량 다이어트 계획을 제공하는지 강사나 트레이너에게 문의하세요. 다이어트는 아마도 체중 감량에 있어 가장 중요한 측면 중 하나일 것입니다. 따라서 좋은 다이어트 계획을 세운다면 완고한 뱃살을 제거할 가능성이 높아질 것입니다.
항상 물을 지참하고 도착하기 전에 수분을 충분히 섭취하세요. 실제로 대부분의 사람들은 지속적인 탈수 상태에 있지만, 운동을 시작하면 탈수 상태가 더욱 심해집니다. 그러므로 충분한 물을 마시고 매 시간 운동할 때마다 최소 1파인트의 수분을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 수분을 잘 유지하면 최대한의 효과를 발휘하는 데 도움이 되며, 탈수된 경우 신체가 지방을 연료로 사용하는 것이 실제로 어렵기 때문에 체중 감량 결과에도 도움이 됩니다.
수건을 가지고 가십시오. 캠프가 실내인지 실외인지에 따라 여러 가지 이유가 있습니다. 스튜디오에서 훈련하는 경우 바닥이 너무 미끄러워지지 않도록 수건을 사용하는 것이 유용하며, 야외에서 훈련하는 경우 플랭크 및 팔 굽혀 펴기와 같은 운동을 할 때 무릎과 팔꿈치를 보호하는 데 사용할 수 있습니다. . 물론, 열심히 운동한다면 수건을 사용하여 눈썹의 땀을 닦아낼 수도 있습니다.
항상 얼굴에 큰 미소를 지으십시오. 당신이 행복하고 긍정적인 사람이라면 목표를 향해 나아가는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 그룹 트레이닝의 장점 중 하나는 당신과 비슷한 목표를 가진 사람들을 만날 수 있다는 것이며, 이를 통해 체중 감량 여정에 도움을 줄 수 있는 새로운 사람들을 만날 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.
또한 수업을 듣는 개인 트레이너가 귀하와 귀하의 성격에 맞는지, 귀하가 잘 맞는지, 그리고 그들이 결과를 기록했는지 확인해야 합니다.
예상할 수 있듯이 피트니스 트레이너에는 다양한 유형이 있습니다. 최근 대부분의 지역 피트니스 트레이너들은 훈련소 운영을 통해 많은 이익과 돈을 벌 수 있지만 안전하게 운영하기 위한 지식, 자격, 보험이 부족할 수 있다는 사실을 최근 인식하게 되었습니다. 귀하가 추천서, 증명서 증빙 및 해당 보험을 요청했는지 확인하십시오.
마지막으로 재미있게 즐기세요. 너무 심각하게 받아들이지 마세요. 피트니스 부트 캠프에 참여하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.