치과 치료에 관해서는 치과 의사에게 의존하여 열악한 치아 위생을 교정하는 것보다 건강한 입을 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다. 치과에서 갓 태어난 듯한 느낌을 유지하는 것은 말처럼 어렵지 않습니다. 다음은 치과 방문 사이에 치아를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 요령입니다 울산동구치과.
1. 탄산음료를 버리세요
탄산음료를 정기적으로 마시는 습관은 아마도 치아에 큰 타격을 줄 것입니다. 소다소다를 만드는 성분(인산과 구연산)은 법랑질을 부식시켜 충치에 더 취약하게 만드는 것으로 나타났습니다.
가끔씩 마시는 탄산음료는 해를 끼치지 않지만 가장 좋은 방법은 물을 마시는 것입니다. 더 많은 맛이 필요하다면 과일이나 민트 잎을 조금 더해 보세요.
2. 설탕 소비 감소
탄산음료 섭취량을 줄이는 것 외에도 설탕 섭취량을 줄이면 정기적인 양치 약속 사이에도 치아를 깨끗하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
설탕은 입안의 박테리아 성장과 산성도를 촉진하여 플라크가 형성되게 합니다. 플라크는 치아 법랑질과 잇몸을 공격하여 충치를 유발할 수 있습니다. 보도에 설탕을 완전히 버릴 필요는 없지만 먹는 양을 제한하고 달콤한 간식을 먹은 후 양치질과 치실 사용을 하면 전반적인 구강 건강에 도움이 됩니다.
3. 흡연을 중단하세요
흡연은 치아에 해롭습니다. 치과를 방문했을 때 얼마나 깨끗했더라도 약속 사이에 계속 담배를 피우면 마지막 약속에서 했던 모든 작업이 취소됩니다.
담배에 함유된 니코틴과 타르는 잇몸을 부식시킵니다. 흡연은 또한 입안의 박테리아와 플라그 생성을 증가시켜 잇몸 질환과 충치에 더 취약하게 만듭니다. 흡연자라면 치아 손실과 구강암 발병 위험도 더 높아질 수 있습니다.
4. 적절한 기술을 사용하십시오
양치질을 올바르게 하지 않으면 얼마나 자주 양치질을 해도 소용이 없습니다. 다음에 양치를 할 때에는 잠시 멈추고 기술을 관찰하십시오. 브러쉬를 45도 각도로 잡고 계시나요? 칫솔모를 잇몸선 쪽으로 향하게 하고 짧은 원형 동작을 사용하시나요? 각 치아를 10~15회 정도 닦으시나요?
위 질문 중 하나라도 ‘아니오’라고 답했다면 이제 칫솔질 기술을 약간 조정해야 할 때입니다. 이러한 기술은 치아를 청소할 때 가장 효과적인 것으로 나타났습니다. 다음 번에 사무실에 있을 때 올바른 칫솔질 및 치실 사용 방법에 대해 치과 의사나 치위생사와 상담할 수도 있습니다.
5. 치실
치실을 사용하면 깨끗한 칫솔로는 닿을 수 없는 부분까지 청소할 수 있어 치아와 잇몸이 더욱 건강해집니다. 그러나 양치질과 마찬가지로 치실도 올바르게 사용하지 않으면 효과적이지 않습니다. 치실을 부적절하게 사용하면 조심하지 않으면 잇몸에 손상을 줄 수도 있습니다. 치아 사이를 손상시키지 않고 깨끗하게 청소하려면 다음 단계를 고려하세요.