광고 직장에서 긴 하루를 보낸 후 배고픔을 달래기 위해 간단한 간식을 찾고 계셨나요? 나는 알고 있으며 진지하게 다른 식사를 요리하고 싶지 않습니다. 냉장고에서 건강에 좋고 맛있는 음식을 찾을 수 없다는 이유만으로 2분마다 아래층 부엌으로 계속 내려가고 싶지는 않을 것입니다. 많은 경우, 우리는 몸의 에너지 수준과 건강을 해칠 수 있는 모든 종류의 정크 푸드를 섭취합니다. 우리는 그것을 우리만큼 자주 소비할 생각은 없고 필사적으로 다른 방법을 시도하지만 아무것도 효과가 없습니다. 매운 처트니나 파니 푸리와 함께 뜨거운 사모사가 우리 바로 옆에 있을 때는 특히 어렵습니다. 그들은 우리를 더 유혹할 뿐입니다 오리목뼈.
가장 좋은 방법은 어디에 있든 걸어서 갈 수 있는 거리에서 건강에 좋은 간식을 찾는 것입니다. 그렇다면 다음을 시도해 보세요.
뻥튀기
틸 케이 라두
아마씨 라두
혼합 건조 과일
트레일 믹스
과일 등
저녁은 하루 중 너무 많이 먹어서 이 음식이 건강에 해로우면 하루 전체의 리듬이 균형을 잃게 되는 시간입니다. 무겁고 건강한 저녁 식사는 아무것도 먹지 않는 것과 마찬가지로 소화에 좋지 않습니다. 두 상황 모두 신진대사에 좋지 않습니다.
그러한 상황에서 위에서 언급한 간식은 우리를 배불리 채워줄 뿐만 아니라 죄책감이 없고 위장에도 가벼운 느낌을 줍니다.
혼합 건조 과일
에너지 수준을 일정하게 유지하면서 운동 후 배고픔을 해소할 수 있는 쉽고 맛있는 방법을 찾고 있다면 혼합 견과류 한 봉지를 포장해 보세요. 아몬드, 캐슈넛, 피스타치오, 호두, 건포도 등 다양한 종류의 견과류가 있습니다! 올바른 유형의 믹스를 선택하려면 가장 좋아하는 재료를 결정하십시오.
따라서 다음 번에 체육관에 가거나 퇴근 후 시내를 돌아다닐 때 나중에 집에서 식사하는 동안 먹을 수 있도록 작은 팩을 준비하십시오. 견과류에는 몇 시간 동안 계속되는 배고픔을 채워줄 뿐만 아니라 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 많이 함유되어 있어 매우 건강하고 영양가가 높은 것으로 간주될 수 있습니다. 포만감을 느낄 뿐만 아니라 피부, 심장, 머리카락을 관리하는 것도 윈윈(win-win) 상황입니다. 그래도 상하지 않도록 밀폐 용기에 보관하세요!